Een burn-out tijdens de coronacrisis

Down-home

Aan het begin van de corona periode dacht jij waarschijnlijk dat het wel heel fijn zou zijn om eens thuis te werken voor de verandering. Nu hoef je niet elke dag meer anderhalf uur in het openbaar vervoer te zitten, op weg naar je werk. Je had waarschijnlijk gedacht dat je deze tijd heel leuk en goed kon gaan gebruiken. Dat was je voornemen, maar na een paar maanden was er van die goede voornemens niets meer over. Doordat je thuis werkt, eet en slaapt, creëerde je een soort ritme voor jezelf dat ongezond was. Doordat je thuis werkt, houd het werk eigenlijk nooit op. Vroeger als je thuis van werk kwam, dan ging je lekker eten koken, een beetje relaxen en een beetje opruimen. Nu is alles zo verweven in elkaar, dat er geen einde aan je werk lijkt te komen. Dat is een verschrikkelijk gevoel, je legt constant de druk op jezelf dat je meer moet werken, dat je beter moet presteren. Op een gegeven moment ging dat gewoon echt niet meer, je moest er even uit. Dan maakte je even een wandelingetje, maar op het moment dat je de deur weer binnenstapte, kwam dat vreselijke gevoel weer. Als je jezelf hier in herkent, dan is het tijd om hulp te gaan zoeken.

 

Er zijn verschillende dingen die je kan doen als je denkt dat je een burn-out hebt. Het eerste wat sowieso heel goed is, is het praten hierover met de mensen waar je van houdt en waar je vaak mee samen bent. Misschien kunnen zij nog iets voor jou betekenen, op zijn minst een luisterend oor bieden. Toch lost dit de klachten niet op, dus daarom kan je het beste in gesprek gaan met een psycholoog, bijvoorbeeld een psycholoog Den Haag. Psychologen zijn er namelijk op getraind om jouw burn-out klachten te behandelen, bij iedereen in de buurt zit wel een psychologenpraktijk. Woon je in Amsterdam? Ga dan eens langs bij een goede psycholoog Amsterdam. Want, voor elk probleem is een oplossing!

https://piekerpoli.nl/